분류 전체보기54 식물의 시간으로 살기 – 한 달간 식물처럼 느리게 살아본 기록 현대인은 너무 빨리 삽니다. 오늘은 식물의 시간으로 살기에 대해 소개해드릴 예정입니다. 늘 시계를 보고, 다음 약속을 생각하며, 지금 이 순간은 ‘다음’을 위해 존재하는 듯 움직입니다.그런 나에게 문득 ‘식물처럼 살아볼 수는 없을까?’ 하는 생각이 들었습니다.햇빛이 들면 눈을 뜨고, 목이 마르면 물을 마시며, 조용히 자신의 리듬에 따라 살아가는 식물.그 느림과 단순함을 내 일상에 적용하면 어떤 변화가 일어날까?이 질문을 품고 나는 한 달간 ‘식물의 시간’에 나를 맞춰 살아보기로 했습니다.그 실험의 기록을 여기 남깁니다.해가 뜨면 일어나고, 해가 지면 쉰다 – 리듬을 자연에 맡기다첫 번째로 바꾼 건 기상과 취침 시간이었습니다.알람 없이 해가 뜨면 일어나고, 해가 지면 활동을 마치는 방식으로 일상을 구성했습.. 2025. 5. 16. 도심 속 자연의 흔적 – 회색 도시에서 발견한 초록빛 기록 도시는 차갑고 빠릅니다. 오늘은 도심 속 자연의 흔적인 회색도시에서 발견한 초록빛 기록을 소개해드릴 예정입니다. 사람들은 늘 어딘가를 향해 달리고, 건물들은 하늘을 향해 뾰족하게 자랍니다. 그러나 그런 도시에도 자연은 스며듭니다. 눈에 띄지 않게, 그러나 분명히. 나는 그 미세한 생명들의 흔적을 찾아, 서울의 회색 틈 사이를 걸었습니다. 그 속에서 발견한 초록빛의 이야기들을 지금부터 공유합니다. 인도 틈 사이, 이름 없는 풀꽃들출근길, 매일 걷는 인도의 가장자리. 보통은 사람들의 발에 닿지 않기 위해 한 칸쯤 비켜 걷는 그 공간에, 작은 풀꽃들이 피어 있다는 것을 어느 날 우연히 보게 되었습니다. 누가 일부러 심은 것도 아닌, 관리되지도 않는 그곳에는 민들레, 강아지풀, 돼지풀 같은 이름을 가진 식물들이.. 2025. 5. 15. 장내 미생물과 수면 질의 연계 연구 장내 미생물과 수면의 질 사이의 상호작용은 최근 건강 과학 분야에서 주목받고 있는 주제입니다. 장내 미생물은 단순한 소화 기능을 넘어, 신경전달물질의 생성과 면역 조절 등 다양한 생리적 과정에 관여하며, 이는 수면의 질에도 영향을 미칠 수 있습니다. 이 글에서는 장내 미생물과 수면의 질 사이의 연관성에 대한 최신 연구들을 살펴보고, 이를 개선하기 위한 실질적인 방법들을 제시하겠습니다.장내 미생물과 수면의 질: 상호작용의 이해최근 연구에 따르면, 장내 미생물의 다양성과 구성은 수면의 질과 밀접한 관련이 있습니다. 특히, 장내 미생물은 세로토닌과 멜라토닌과 같은 신경전달물질의 생성을 통해 수면-각성 주기를 조절하는 데 기여합니다. 예를 들어, 세로토닌은 수면과 기분 조절에 중요한 역할을 하며, 멜라토닌은 수.. 2025. 5. 13. 입 냄새와 장 건강의 숨은 연결 입 냄새는 단순한 구강 위생 문제로 여겨지기 쉽지만, 실제로는 장 건강과 밀접한 연관이 있습니다. 최근 연구에 따르면, 장내 미생물의 불균형이 입 냄새를 유발할 수 있으며, 반대로 장 건강을 개선하면 구취가 줄어들 수 있습니다. 이 글에서는 입 냄새와 장 건강의 숨은 연결고리를 살펴보고, 이를 개선하기 위한 방법을 소개해드릴 예정입니다.입 냄새의 원인과 장 건강의 연관성입 냄새는 여러 가지 요인에 의해 발생할 수 있으며, 대표적인 원인은 다음과 같습니다:구강 내 박테리아: 충치, 잇몸병, 설태 등의 구강 문제로 인해 세균이 증식하면서 악취를 유발합니다.건조한 입: 침 분비가 줄어들면 입속 박테리아가 활발해지면서 구취가 심해집니다.음식물 섭취: 마늘, 양파 등 특정 음식은 일시적으로 강한 냄새를 유발할 수.. 2025. 5. 12. 장내 미생물 개선으로 정신 건강 향상시키는 방법 장내 미생물은 단순히 소화에만 관여하는 것이 아니라, 우리의 정신 건강에도 깊은 영향을 미칩니다. 최근 연구들은 장내 미생물과 뇌 사이의 상호작용, 즉 '장-뇌 축'이 우울증, 불안, 스트레스 등 정신 건강에 중요한 역할을 한다는 것을 보여주고 있습니다. 이 글에서는 장내 미생물과 정신 건강의 연관성, 장내 미생물 균형을 위한 식단 및 생활 습관, 그리고 이를 통해 정신 건강을 향상시키는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.장내 미생물과 정신 건강의 연관성장내 미생물은 뇌와 밀접한 관계를 맺고 있습니다. 이러한 관계는 '장-뇌 축'이라고 불리며, 장과 뇌가 서로 신호를 주고받는 통로입니다. 장내 미생물은 신경전달물질인 세로토닌, 도파민, GABA 등을 생성하거나 조절하여 기분과 감정에 영향을 미칩니다. 실.. 2025. 5. 9. '힐링 주파수'와 음악이 건강에 미치는 영향 빠르게 변화하는 현대 사회에서 스트레스와 피로는 우리 건강을 위협하는 주요 요인이 되었습니다. 이런 시대에 주목받는 것이 바로 ‘힐링 주파수’와 음악입니다. 특정 주파수의 소리는 몸과 마음에 긍정적인 변화를 일으키며, 자연 치유력을 높이는 데 도움을 줍니다. 이 글에서는 힐링 주파수가 무엇인지, 음악이 건강에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 일상에서 이를 어떻게 활용할 수 있는지 소개해드릴 예정입니다.힐링 주파수란 무엇인가?힐링 주파수는 특정한 진동수의 소리로, 인체와 정신에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 이러한 주파수는 자연의 소리나 특정 음악에서 발견되며, 스트레스 해소, 수면 개선, 집중력 향상 등에 도움을 줄 수 있습니다.대표적인 힐링 주파수로는 432Hz와 528Hz가 있습니다.. 2025. 4. 28. 이전 1 2 3 4 5 ··· 9 다음
